안녕하세요? 이번 포스팅에서는 천연 항생제 물질로 잘 알려진 프로폴리스에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 코로나 19 장기간 발병으로 인해 건강과 면역이 화두로 떠오르고 있습니다. 바르고 먹는 것에 이 두 가지를 1순위로 고려하게 되는 요즘, 주목받는 성분이 바로 프로폴리스입니다.
꿀벌이 주는 선물로 잘 알려진 프로폴리스 효능과, 부작용, 복용법 등 프로폴릿의 모든 것에 대해 자세하게 알려드릴 테니, 끝까지 정독하셔서 원하는 정보 얻어가시길 바라겠습니다. 그럼 프로폴리스에 대해 알아보도록 하겠습니다.
프로폴리스란?
프로폴리슨느 꿀벌이 벌집 내부를 외부로부터 보호하기 위하여 식물의 새싹이나 꽃봉오리부터 채집한 식물 특유의 분비 물질과 자신의 타액을 혼합하여 만들어 내는 갈색 수지상의 물질입니다. 프로폴리스에는 유용성분이 다양하게 함유되어 있는데 약 20여 종의 프로보노이드 성분과 아미노산, 각종 비타민과 미네랄 등이 함유되어 있어 구강에서의 항균작용에 도움을 줄 수 있습니다.
벌들은 프로폴리스 벌집 출입구에 발라 외부로부터 바이러스나 세균의 유입을 막고 벌집 내부의 최적의 무균, 청결한 상태로 유지하며 특히 여왕벌이 사는 곳이나 애벌레가 자라는 곳은 프로폴리스를 집중 도포하여 세균 등으로부터 보호한다고 합니다.
고대부터 프로폴리스에 대한 의학적 효과 기록이 남아있는데, 고대 그리스 고서에는 피부질환과 감염증의 치료에 사용할 수 있다고 기록하였으며, 고대 이집트에서는 미이라가 부패되는 것을 방지하기 위해 사용되었습니다. 또한 허준의 동의보감에서도 벌집을 이용하여 등창과 종기 등을 없애는데 효과적이라고 기록되어 있습니다. 마지막으로 고대 잉카에서는 해열제로 사용했다고 합니다.
프로폴리스 성분
주요 성분은 화분, 유기물질, 무기질, 밀랍, 수지 , 유성성분 등 100여 가지가 넘는 물질로 이루어져 있는데, 그중 플라보노이드는 가장 중요한 성분입니다. 플라보노이드는 식물 및 기타 생물에 함유되어 있는 색소의 일종이지만 프로폴리스에는 다른 식물에서는 볼 수 없는 세균에 저항하는 매우 높은 몇 가지 종류의 플라보노이드가 함유되어 있습니다. 플라보노이드는 사람의 질병 치료와 건강증진에 큰 도움을 주는데, 프랑스에서 꿀벌의 몸에 박테리아가 없는 이유를 연구하다가 프로폴리스의 항균 기능이 밝혀졌고, 그 이후로 많은 기능 연구가 이루어지게 되었습니다.
프로폴리스 효능
1. 항산화 작용
벌집 1개에서 1년동안 만들어지는 프로폴리스 채취량은 300g 정도밖에 되지 않는다고 합니다. 나무의 수약, 꽃의 암수술에서 채취한 화분과 벌 자신의 타액을 이용해 만든 항산화 물질로 사람이 섭취하게 되면 몸속의 세포를 다른 물질들로부터 보호하는 항산화 작용을 통해 건강을 유지할 수 있게 됩니다.
2. 염증 예방
농촌진흥청은 꿀벌에서 얻는 프로폴리스가 염증 예방에 탁월한 효능이 있다는것을 실험을 통해 밝힌 바 있습니다. 실험 결과에 따르면 프로폴리스의 작용으로 인해 염증 발생량 자체가 100% 감소했다고 하는데요. 프로폴리스 추출물에 의해 세포 내 산화질소 양이 현저히 감소하기 때문에 염증을 예방하는 효과가 있다고 합니다.
3. 피부미용
프로폴리스의 항염, 항산화 작용으로 여드름, 아토피와 같은 피부질환 개선 및 피부미용에 효과적이며, 피부탄력 및 보습 유지, 각질 제거 등에도 활용됩니다. 또한 피부 노화의 원인인 활성산소를 제거함으로써 피부 세포 노화를 예방하여 노화 방지에도 도움이 되어, 화장품 원료로 널리 사용되고 있습니다.
4. 구강건강 개선
프로폴리스 추출물은 구강 내 항균작용과 항산화 효과가 입증돼 고시형 건강기능식품으로 등록되어 있습니다. 요즘 같이 마스크를 하루종일 끼고 있으면 구강에 대해 더 신경이 쓰이느데요. 항생, 항진균 효과로 치아 및 구강 건강에 효과적이기 때문에 구강 스프레이, 치약 등으로 제조되어 판매가 이루어지고 있으며, 불소 성분에 대한 천연 대체물로 효능을 보였다는 결과도 나와 주목을 받고 있습니다.
5. 항암효과
프로폴리스에는 케르세틴이라는 항암물질이 함유되어 있어 암세포를 유전자 복제 단계에서부터 차단하고 억제하여 암세포의 증식을 막는 효과가 있다고 알려지고 있습니다.
6. 위 건강에 도움
프로폴리스는 위궤양의 원인균인 헬리코박터파이로균의 증식을 막아주어 위궤양을 치료하는데 효과적입니다. 꾸준하게 복용하면 위 건강 개선에 도움을 받을 수 있습니다.
7. 통증 완화 및 개선
프로폴리스는 통증 완화 효과도 있어, 천연 페니실린이라고도 불립니다. 항생제 투여시 프로폴리스를 추가로 섭취하면 항생제의 효과가 향상되고 의존성이나 부작용을 줄여주는데 도움이 됩니다. 또한 기본적으로 치료용 코카인의 약 3배 정도의 진통효과를 가지고 있습니다. 평소 생리통이나 치통, 두통 등 통증이 잦은 분들이라면 프로폴리스 복용을 통해 도움을 받으실 수 있습니다.
8. 골다공증 예방
프로폴리스는 중년층 여성에서 많이 나타나는 골다골증에 좋은 효과를 보이는데, 이는 프로폴리스가 골밀도를 높이는 역할을 하기 때문입니다.
프로폴리스 부작용
위에서 말씀드린것처럼 프로폴리스는 시중에 건강기능 식품이 형태로 출시되고 있는데, 구매 전 제품에 반드시 건강기능식품 마크를 확인해야 합니다. 보통 프로폴리스는 특별한 부작용은 없는 것으로 알려져 있으나, 꿀벌이 프로폴리스를 만드는 과정에서 꽃가루나 나무의 수액이 섞여 들어갈 수 있기 때문에 사람에 따라 꽃가루 알레르기 등 알레르기 반응을 일으킬 수 있어 사용 전 알레르기 반응을 확인하는 것이 좋습니다.
또한 체질에 따라 설사나 불면증 증상이 나타나는 경우가 있습니다. 프로폴리스는 혈액의 응고를 늦추는 작용도 있어 출혈질환을 갖고 있거나 수술이 예정이라면 의사와 상담한 후 섭취하는것이 좋습니다.
프로폴리스 복용법
프로폴리스는 스프레이형, 캡슐형, 원액 등 다양한 형태의 제품이 있습니다. 원액의 경우 따뜻한 물 150ml에 5방울정도(성인기준) 희석하여 섭취하면 되며, 스프레이 제품은 입 안에 직접 뿌려서 사용합니다. 캡슐형의 경우 제품마다 조금씩 차이가 있지만, 보통 하루에 1알 정도가 권장량입니다. 더 정확한 프로폴리스 복용법은 구매한 제품의 사용설명서를 꼭 읽어보시기 바랍니다.
프로폴리스는 규칙적으로 일정한 시간대에 복용하는것이 좋은데, 특히 면역세포가 활성화되는 저녁 시간에 섭취하는 것이 면역령 강화에 효과적입니다. 또한 위에서 말씀드린 프로폴리스 부작용 확인을 위해 처음에는 소량을 섭취한 후 이상이 없는지 확인한 후 복용하시기 바랍니다.
마무리하며
지금까지 프로폴리스 효능, 프로폴리스 부작용, 프로폴리스 복용법에 대해 알려드렸습니다. 업무과도로 피로하시거나 활동이 많으신 분, 환절기 외부환경에 민감하 신분, 활성산소와 유해산소로부터 건강을 지키고 싶으신 분, 항산화 작용으로 건강증진이 필요하신 분 등은 본인에게 맞는 프로폴리스 제품을 고르셔서 복용해보는 것도 좋을 듯합니다. 그럼 이상으로 프로폴리스 효능 포스팅을 마치겠습니다.
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